«Золотая тень» — это психологическое понятие из аналитической психологии Карла Юнга, обозначающее вытесненные таланты, амбиции и сильные стороны, которые человек не признает в себе и проецирует на других
Для выявления этих скрытых ресурсов  достаточно выполнить проективное упражнение из 4 шагов

1. Если вы могли выбрать друзья любых самых известных людей: это могут быть писатели, артисты, какие-то ученые, могут быть, также, герои книг, фильмов, кто угодно. Вы можете выбрать себе в лучшие друзья 5 любых человек, которые придут вам в голову

• Выпишите имена этих пяти людей в первую строку

2. Представьте себе, что вы с ними сидите в кафе и этот человек, который сидит напротив вас, он вами восхищен, он искренне вас любит

Подумайте, пофантазируйте и запишите, какие качества в вас привлекли этого человека

• Запишите это во вторую строку

3. Если это настоящий ваш друг, то он может сказать вам правду. Подумайте, что такой человек мог бы сказать вам, начиная со слов «Раз уж ты сам меня спросил, прости меня, но вообще-то я считаю, что…» — и дальше говорит какую-то не очень приятную правду про вас

• Запишите это в третью строку

4. Напишите, почему вы выбрали именно этих людей. Какие качества и достижения привлекают вас в этих людях?

• Запишите в четвертую строку

   

Читайте расшифровку теста после того, как вы закончите заполнять табличку и отвечать на вопросы

Расшифровка теста:

• Вторая строка, где вы отметили, чем именно в вас могут восхищаться ваши друзья -отражение позитивной сторона вашего самовосприятия. Обратите внимание на то, какие качества вы цените в себе? Какие аспекты вашей личности могут служить опорой в сложные моменты? Что вам кажется ценным в себе? И достаточно ли позитивного вы записали? Возможно, вы склонны недооценивать свои достоинства, и это сказывается на вашей самооценке
  
  
• Четвёртая строка показывает ваши идеалы и мечты
  Это и есть ваша Золотая тень. Вы, наверное, слышали, что то, что раздражает нас в других, на самом деле присутствует и в нас самих. Кто-то поспорит, но сейчас не об этом. Существует и обратная сторона — то, чем мы искренне восхищаемся в других, также заложено в нас. Это означает, что все качества, которые вы высоко цените в выбранных пяти личностях, также присущи вам, пусть даже в не полностью развитом виде. Часто бывает, что, если поставить цель развить эти качества до желаемого уровня, они прекрасно раскроются и у вас. Ваши выборы отражают ваши стремления и мечты
  
  
• Возвращаясь к третьей строке, задумайтесь, о чём она вам говорит?
  Да, это во многом о тех изменениях в себе и своём поведении, которые вам необходимо начать осуществлять прямо сейчас, чтобы достичь того, что вы описали в четвёртой строке. Каждый человек очень много всего знает сам о себе. Как вы используете то, что сказали вам воображаемые друзья?
  Из негативного тоже можно извлечь своё Золото, но вместе с тем, что-то корректировать, учиться управлять тем, что затрудняет вам общение с другими