Отличная практика, которая поможет вам выявить свои «теневые стороны»
Вам понадобится обычный лист А4, который нужно будет разделить четыре части
- В левом верхнем углу вы записываете свои положительные качества
- В левом нижнем углу вы записываете свои отрицательные качества
Далее, на другой стороне вы записываете противоположности этим качествам
Допустим, вы выписали положительные качества: смешная — противоположность грустная
Из отрицательных качеств, например, неаккуратная и противоположность аккуратная
Что дальше?
Интерпретация:
Вы смотрите на правую часть (3 и 4), и это то, что вы в себе отрицаете, то, что вы в себе не принимаете, то, что вы вытесняете
Если у вас перекликаются части из правой с написанными в левой, то есть там какие-то синонимы, похожие слова, значит, вы ничего не вытесняете из своей психики, ничего не отрицаете
А если отрицаете и вытесняете, то нужно помириться со своими частями
Подумайте, где вы можете в безопасных условиях проявлять то, что вы вытесняете
